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戴奧辛雞蛋風波不斷,讓民眾最近都不敢吃雞蛋,不過除了雞蛋外,還有哪些食物能安全的攝取蛋白質呢?
據《健康醫療網》統計指出,台灣人每年平均可以吃下300顆蛋。台北大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,1顆雞蛋約可提供7克蛋白質,不過同時也有200毫克的膽固醇,因此建議一天以1顆雞蛋為限。
蘇秀悅主任說,除了雞蛋外,一兩瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚肉等都能提供7克優質蛋白質,且膽固醇含量更低,瘦牛肉約23毫克、瘦豬肉、雞肉約20毫克、魚肉約0至15毫克。
如果是不愛吃肉類或是素食主義者,蘇秀悅主任也建議可以從豆類來攝取蛋白質,黃豆、毛豆及豆腐等都是很好的蛋白質來源,而且豆類的膽固醇含量是零,比起肉類又更加健康。
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達欣與璞園系列賽第三戰,雙方情趣振動棒鏖戰至2OT才結束,達欣獲得最終的勝利,系列賽取得3:0的絕對優勢,璞園禁區防守的疲軟、隊長林金榜的熄火以及球員專注力不夠,都是璞園第四戰急需解決的課題。
達欣本季找來226公分的布拉(Sim Bhullar),成為璞園的痛,在禁區所發揮的牽制力,造成璞園顧此失彼,全力防堵布拉卻漏掉「阿飛」施顏宗的外線砲火,讓施顏宗在這個系列戰打出比起過往更強勢的表現,如何在內外之間的防守取得平?,成為璞園現在最需要思考的問題。
首輪面對富邦繳出亮眼成績的林金榜,這個系列賽可說是完全熄火,前三戰僅繳出平均6.3分的表現,林金榜必須要在第四戰及時甦醒,不然真的要等到明年再來了。
除了首diy自慰套戰65:64落敗外,璞園教練麥班達曾經說過,目前最大的問題是璞園總有一節會突然崩盤,球員的專注力以及體力的調整,也是教練團最大的考驗,尤其第三戰才鏖戰至2度延長,球員體力是否及時恢復,也是考驗著教練團的調度。
日前宣布本季結束後即將高掛球鞋的陳子威,也是璞園陷入絕境的最大原因之一,或許是碰上老東家「近鄉情怯」,三戰表現都不太理想,分別攻下5分、2分以及11分,假如能在第四戰甦醒,對於璞園是一大利多,不然第四戰將成為陳子威的生涯告別戰。
達欣雖然目前佔盡優勢,但上一場在正規賽就能贏下比賽,卻被對手逼進延長賽,球員的專注力、罰球、比賽節奏的掌控以及是否能徹底執行教練團的戰術,則是達欣避免「夜長夢多」,以直落四擊敗璞園晉級最終冠軍賽的重要關鍵。
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